Дело вкуса, конечно, но лично я вообще против диет. Хотя бы потому, что все они подразумевают резкий отказ от многих продуктов, а это вряд ли принесет пользу здоровью. А как только начнете снова есть все подряд - то сразу наберете еще больше

Конечно, вредно! Так что вместо диет советую переходить на правильно питание. Это система питания, при которой можно почти все, но в разумных количествах и в определенное время. Вот, например, сладкое только с утра, а вечером мясо и овощи - и все! А кроме этого не мешало бы спортом заняться. Вот здесь, например, можно взять в аренду беговую дорожку: https://fitsharing.ru/arenda-begovaia-dorozhka